Возникли вопросы?

+7 4742 39-37-39

             записаться   на           групповые занятия

Записаться

Групповые занятия в фитнес-клубе Safari

В SAFARI fitness два зала для групповых занятий, что позволило создать обширную и разнообразную сетку групповых программ по самым разным направлениям (около семнадцати).

Групповые занятия не только помогают ускорить метаболизм, тем самым ускоряя жиросжигание. Они, как и кардио-нагрузки, развивают выносливость, координацию и ловкость, делают вас сильнее и грациознее. Просторный зал, свежий прохладный воздух, ритмичная музыка создают позитивный настрой, который многократно усиливает удовольствие от занятия. С любым уровнем нагрузки помогает справиться дружелюбный коллектив товарищей по занятиям и опытные наставники, способные учесть индивидуальность каждого участника группы.

В силовых направлениях, как Interval, BodySculpt, BodyPump применяется интервальный метод, то есть чередование нагрузок с высокой и низкой интенсивностью. Часто используются дополнительные отягощение в виде небольших гантелей и мини-штанг. Такие тренировки эффективны для улучшения силовых качеств и увеличения тонуса мышц.

групповые занятия фитнес-клуб Липецк Safari групповые занятия фитнес-клуб Липецк Safari групповые занятия фитнес-клуб Липецк Safari

Для тех, кто желает улучшить свою выносливость и научиться красиво двигаться, в фитнес-клубе Safari есть аэробные направления, такие как Fitball, BellyDance, Pilates и им подобные. Во время таких тренировок нагрузка плавно возрастает от минимальной на разминке до пиковой к середине занятия, и потом также плавно понижается. В качестве нагрузки используются упражнения с весом своего тела, а также легкий инвентарь, такой как степ-платформы, фитболы или эспандеры.

Также есть ряд дисциплин (Stretch, Yoga и пр.), направленных преимущественно на улучшение гибкости и чувства равновесия, а нагрузка на мышцы носит статический (без движения) характер. Правильное и сбалансированное сочетание различных направлений групповых программ поможет развить многие физические качества, такие как: сила, выносливость, координация, гибкость, ловкость, а также избавиться от лишнего веса. Форматы силовых и аэробных классов соответствуют международным стандартам и предназначены как для начинающих, так и для опытных посетителей.

групповые занятия фитнес-клуб Липецк Safari групповые занятия фитнес-клуб Липецк Safari групповые занятия фитнес-клуб Липецк Safari

© 2016 Фитнес клуб "Safari Fitness"